需要多做运动
正确。运动总比毫无秩序的节食要好得多,因为节食会导致维生素和矿物质缺乏。坚持每周做2-3次运动的人可以逐渐加强肌肉组织,从而增加身体对热量的需求。因此,他们更容易保持体形,而不需要刻意节食。如果您不爱出门,并已经下定决心运动,要知道一小时的体操,游泳(蛙泳)或者骑自行车可以让你消耗400卡路里的热量,而同等时间的阅读只能消耗掉150卡路里。这样也不能全部消耗掉整个年夜饭带来的卡路里,因为一份肥鹅肝(50克)的热量为225卡路里(还不包括搭配的吐司片),一个圣诞巧克力蛋糕,450卡路里。
不过,只有长期坚持规律的锻炼才能有效。如果您讨厌运动,就选择可行的锻炼方式如果条件允许就尽量走路,比如去买面包,送孩子上学等,还可以在乘坐地铁时提前一站下车走过去,最好爬楼梯而不是乘电梯。
不妨在节后利用两三天时间,强迫自己多喝水,尤其是多喝开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类
”一般来说,到美容院灌一次肠需要10到20分钟,通过一种特制的洗肠机,把含美容配方的灌肠液用大气压从
如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋,会使汤菜味道鲜美,还能治病养颜,而且坚持下去,便秘的顽疾就会渐渐遁去
由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,
原因是蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,饮用后,在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡
适合人群稍超重,肠胃健康者。实行方案每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一
喝粥、快走,左右开弓白领们成天坐着面对电脑,缺乏运动也影响肠道蠕动,体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时
方法清除霉变和发芽的花生,并将花生清洗干净,之后放进清水中以小火煨,直到花生变得香酥粉碎,之后加入适
我通常不吃维他命之类的保健食品,生理期结束后就喝一种叫“四物”的中药,连续喝一个星期,早晚两次,身体
何谓“身体毒素”环境污染、负面情绪和不健康的生活方式,都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积
地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉
喝梨汁,主要有九大好处第一,梨汁味甘酸而平,有润肺清燥止咳化痰养血生肌的作用,因此对喉干燥痒痛音哑痰
紫菜海带瘦肉汤则具有滋阴清热、化痰散结、延年益寿的作用,适用于头晕目眩、烦躁失眠、痰稠难咳,或皮肤色
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