七、可保持肌肉的正常张力
人的肌肉是有一定张力的。这种张力可以维持肌肉的正常活动。当一个人长时间不进行体育运动时,其身体的肌肉就会萎缩,这不仅会影响其正常的活动,还容易使其出现肌肉拉伤的情况。因此,人们为保持肌肉的正常张力,必须经常进行运动。
八、可调节人的精神
临床研究发现,疲劳、紧张、焦虑和郁闷等不良情绪是影响人体健康的重要原因。而体育运动是消除上述各种不良情绪的最好方法。据调查资料显示,90%以上的人在进行体育运动后,其精神都可以得到明显的放松。因此,人经常进行体育运动可以使精神得到调节。
九、可使皮肤得到保养
临床研究发现,人在40岁以后,其皮下组织会逐渐萎缩,这会导致其皮肤日益变薄并发生皱裂。而适量地进行体育运动可以加快人体的血液循环,使人的皮肤获得更多的营养,从而可避免或延缓上述情况的发生。
综上所述,体育运动与人体健康息息相关。为此,健康的成年人每周至少应进行5次以上的有氧运动,每次至少要运动30分钟。如能持之以恒,则定能健康长寿。点击浏览更多精彩内容
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