左腿站立,右脚弓踩住绳子中间。
左腿曲膝,右腿慢慢往前延伸,尽可能达到伸直位置,站立5秒。换边做,每只腿做10次。
展翅飞翔功能加强臀部肌肉,美化腿部线条,预防驼背。
右腿站立,双手在后,以左脚踝勾住绳子。
双手往后慢慢将左腿抬起,站立5秒。换边做,每只腿做10次。
球
鹿跳空中前腿弯曲,后腿向后延伸打直。
平躺于地,双脚踝关节夹住球。
双腿抬起与地面垂直,慢慢下滑至45度停留5秒,15度再停留5秒。由上至下算1次,重复做20至30次。
与球共舞功能训练专注力,培养平衡感,消除大腿赘肉,美化腰背线条。
单腿站立,左手抓住左脚踝,右手持球往前延伸至水平位置,双眼直视前方。
一男子池边跳水致瘫痪《今日最新闻》报道称,来探亲的张先生无论如何都想不到,一次泳池内跳水导致颈椎受伤
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”专家说,在这种环境下,眼睛接触红眼病病原体的几率很高,一旦感染发病也很急,感染后二至四十八小时内就
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