掌握冬季减肥4关键快速减肉

因为冬天气温越来越低，重要的是让身体形成对寒冷的抵抗力。电热毯很容易会使我们失去自身产热这样的能力。

要想温热内脏，最好是睡前进行小腿操。小腿被称为第二个心脏，活化小腿能让老废物流动，促进血液循环。做法是仰卧，两腿往上伸直，再用脚后跟来敲打臀部，非常简单。

还建议大家积极摄取能温热身体的食物。多吃小豆和黑豆等黑色的食物，或者吃饭时喝点甜酒，发酵食物的整肠作用很好，可以有效提高代谢。