刷牙时的习惯是?
a边刷边想今天要做的事情b匆匆刷牙完成任务c全神贯注刷牙
刷牙是一种重复性的简单动作,你是不是会有刷牙时思考问题的习惯?实际上,在这两分钟时间全神贯注刷牙的减压指数不容忽视。全神贯注刷牙的状态属于一种专注的无意识状态,心理学专家称,这种状态能够创造洁净的自我空间,可以促进血液循环,为组织器官输送大量的氧气和营养,还可以帮助人们减轻疲劳,对于减少焦虑有着明显的作用。所以,对大脑来说,全神贯注地刷牙是很好的休息。
早餐时间有多久?
a经常不吃b赶时间,有时候边走边吃c10分钟左右
一大早降临的压力之所以让我们不堪重负,除了因为没能够进行足够的身心调节,早餐误区也误导了我们。如果你每天早晨吃早餐时都在和时间赛跑,或者因为没有食欲、没有时间干脆不吃早餐,那真是亏大了。营养学家们对像你这样的早餐“速食者”或“免食者”敲起了警钟早餐不吃或吃得过于匆忙影响了身体处理压力的能力,给一天的工作开了一个不好的头。从容吃早餐给减压指数加分不少。
以上症状如在你身上有3~5项同时出现,并持续3个月以上,说明压力给你心理和生理方面已造成伤害,应该注
他们表示,这项研究还会继续下去,他们还会继续收集研究对象的卫生习惯、性行为习惯及吸烟、酗酒和吸毒的情
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