高速生活节奏带来的压力让人烦恼不堪,苦苦寻求解决办法,有些人还会咨询专业的心理辅导人员来更好地减压。在每天如出一辙的生活进程、一成不变的时间表中,我们重复着同样的动作,在同一时间起床、洗漱,在同一路段堵车,喝同样的饮料,乘同一部电梯,甚至开同样的会,接同样的电话,循环往复无暇再考虑其他。但正是在每天这些重复简单的事情里,其实只要做出小小的改变,就可以达到减压效果。
起床后第一个动作是?
a看时间b穿衣服c伸懒腰
伸懒腰只是无意间的小动作,但这个小动作对于晨起来说减压指数巨大。起床后,腰椎立刻从静止状态变为承重状态,这种转化过程要是过于急促,很容易导致脊椎不适、脑供血不足,让头部产生压迫感或者空洞感,并且生理上的压迫感很快会在潜意识中影响到心理,起床时处于不适状态对整个早晨的心情都会有很大影响。
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