百科 健康 男性 女性
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

抓住时机吃三类最佳减肥食品瘦身效果翻倍

抓住时机吃三类最佳减肥食品瘦身效果翻倍

豆腐

作为我们用来填饱肚子的食物,豆腐显得有些松软无味。但是豆腐确实能让喂饱我们的肚子。如果每餐豆腐和鸡肉作为开胃菜。结果发现,食用了豆腐的实验参加者在该餐会吃的比较少。

健康小贴士豆腐富含蛋白质,能有效抑制我们的食欲。

坚果

我们都知道坚果很容易令人发胖,一把花生的热量大概就有165卡。但根据一些调查显示,把坚果当点心的人一般会比其他人更苗条哦。美国普渡大学对15名正常体重的志愿者进行研究发现,在日常的普通膳食中多提供相当于500卡路里的花生米,他们在接下来的正餐中会少吃一部分。食用花生后被试验者原本相对静止的新陈代谢加快了百分之十一,这意味着有更多的脂肪在燃烧。

健康小贴士核桃富含ω-3脂肪酸。美国洛马琳达大学最新的研究发现,每天吃10到20颗美洲山核桃能降低心脏病发作的风险。

<上一页234下一页>
相关内容
瘦身 减肥 减肥食品 更多>>
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1