准妈妈们是否有留意你今天吃过什么是对胎儿不好的食物了?但是有些准妈妈非常留心自己吃的是什么,却不知道吃的食物什么是对胎儿好的,什么是对胎儿有害的,所以总是在不经意间就伤害了宝宝。
对于准妈妈来说不一定要在每餐中寻求营养均衡,而是在24小时内的食物量中求平衡。摄取食物的种类要多一些,这样才能真正达到营养的均衡。
喜欢喝茶和咖啡的准妈妈要注意了。在怀孕的前三个月,每天喝超过三杯的咖啡或茶,会使流产的几率增加一倍。因为茶和咖啡含有咖啡因,咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度,因此对胎儿有不良影响。咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度,从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低,影响胎儿发育。
此外,由于咖啡因有利尿的作用,使原本已经有尿频现象的准妈妈更加不方便,同时还会造成钙质从尿液中流失。过多喝茶水可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合,促使孕妇发生缺铁性贫血,给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患。最值得关注的是胎儿的肝脏尚未成熟,是不能快速地代谢掉咖啡因的。所以准妈妈们要注意茶、咖啡、可乐、巧克力的摄入量。
注意不可以喝绿茶。绿茶含有天然的抗氧化成分,可以防癌、美白、预防感冒、在日常生活中是一种有益于身体健康的饮料。但是对胎儿而言,却是毒药。因为绿茶含有会阻止新血管增生的成分,可以杀死变态性快速生长的癌细胞,对于准妈妈来说,此时正是身体进行新血管增生作用来孕育小宝宝的时候。如果这个时候喝绿茶,对胎儿的生长发育会产生不良影响。
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