增强皮肤适应调节能力
q秋天风燥大,面部、颈部、手臂等处的皮肤受害大。在秋燥的影响下,皮肤表皮细胞开始萎缩,水分逐渐减少,皮肤变得越来越干燥,容易龟裂。怎么才能增强皮肤的调节能力呢?
a增强皮肤适应调节功能的方法有
益气生津法
秋季应多食青菜,宜食梨、苹果,以补充人体适应秋季气候需要的维生素和营养,多喝菊花茶,可清燥热,多喝水。
清洁保养法
要勤洗脸、颈项和手臂,洗时要用软水,最理想的是用雨水和泉水。肥皂也应用中性的,儿童用儿童的香皂,对保护皮肤有益处。
热冷敷法
先把皮肤洗干净,再用一条毛巾用热水浸湿(水温应38℃-42℃之间),在脸部和颈部敷10-15分钟。当热敷的布温降到皮肤的温度后,皮肤表面的水分就会停止蒸发,使皮肤的角质层膨胀,皮肤就变得柔软而细嫩。冷敷法是换用冷水敷面。此法功能改变面部气色,提高皮肤的弹性,还可镇静神经系统,使血管收缩,毛孔紧缩。
另外注重给孩子的饮食添加“汤汤水水”:像冬瓜丸子汤、菠菜豆腐汤、小米红枣粥、木瓜牛奶等等也非常适合孩
秋季,天气逐渐转凉,空气湿度下降,水气减少,蒸发速度加快,干燥度增大,“燥邪”乘机而入,伤肺伤阴伤津
做好家里大扫除过敏性鼻炎有很大一部分原因是家里不够整洁,如果你在这个深秋,一直小心谨慎不敢随意外出但
秋分过后,养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身,市民最好要记得及时添衣保暖,特别是注意胃部的保暖,适时
这一说法,由于夏季人们消耗体内太多气,到了秋季,气还没有补过来,而且现在气候也凉爽,有些人的睡眠时间
因此,大家在选用治疗秋燥感冒药物的时候应该有针对性,过于辛温燥烈之品如麻黄生姜等不能使用,否则不但不
将水发银耳去根去杂洗净,撕成小片,将雪梨去皮去籽,切成多块,将银耳片雪梨块贝母白糖同放在炖皿内上笼蒸
做法:将沙参洗净,放入陶器罐内,放入清井水,先煮30~40分钟,去沙参,放入银耳,粟米(均洗净),再
每月的老朋友也摸不到规律,惟一能记住的是痛经带来的令人记忆深刻的疼痛……这些症状是否已经引起了你的注
但是如果喝了很多水,又喝了很多汤和粥,可是你一到单位就因为一点小事大动肝火,这样喝多少水也没有用嘴唇
就是说多食芝麻核桃糯米蜂蜜甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用少吃葱姜蒜辣椒等辛辣食品多吃广柑山楂新鲜
因此,养生应注意以下几个方面:一是天气由热转凉,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,所以,人们的起居作息
那么,不同年龄的女性,秋季该如何积累自己的美丽“资本”呢?20岁女孩秋季作息要规律古人说,日出而作,
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