●1茶匙葵花子油。
●1份肉和鱼，共100~125克（大小约和扑克牌差不多）。
●1份碳水化合物（即米饭等主食，4~6汤匙）。
●1份蔬菜，3~4汤匙。
另外还能增加排尿量及改善手脚冰冷症(冬天捂不热被子的姐妹可以试试啊)生姜加蔬果，可去除辛辣味，味道较
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效
小苗现在每天起床第一件事就是喝一杯加醋的蜂蜜饮，中午在办公室喝的是自制的蜂蜜柚子茶，晚上回家还要吃一
做法：将萝卜横切薄片，用平底锅稍稍干煎培根，然后将紫苏叶卷在培根内，再用生萝卜薄片包裹在最外层，最后
豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用
其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c、烟酸等。
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘
因为在饥饿的状态下，人们就会凭一时的兴致选择食物，而且还会贪图便利，这就有可能导致所选择的食物不能真
其实原味乳酪也不算低脂，应首选低脂或脱脂乳酪，因为除脂肪及胆固醇较低外，低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含
有不少人吃饭比较喜欢风卷残云、狼吞虎咽，这样的习惯不仅会让你自己享受不到美食的味道，食之无味，更重要
炒锅上火放油烧热，倒进葱、姜片煸香，放西芹炒熟后，再放百合，木耳丝稍炒即放盐、味精，炒熟后出锅。
要喝足一定量水喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，轻松说，就消耗卡路里也要有水
那么，怎么快速减肥呢？快速减肥食谱有效吗？快速减肥食谱又有那些呢？快速减肥方法就快速减肥来说，最快速
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