拥有美丽面孔是每个女性都梦寐以求的事情,但是令人烦恼的是面上总会出现许多令人烦恼的状况,讨厌的青春痘,令人烦躁的雀斑还有一些不知什么时候出现的皮肤病,这一切都让女性们无法朝自己的梦想迈进,其实拥有美丽面孔并非是梦,饮食的调理加上规律的生活习惯,这个梦想就变得不再遥远。
怎样避免及减轻皮肤疾病的症状
1.注意饮食,避免摄取过多高油脂、高热量食物,如油炸、甜点、巧克力、坚果类等食物。2.适当清洁皮肤。3.作息正常避免熬夜。4.适量的运动。5.避免紫外线伤害。6.调适心情避免过度压力及郁闷。7.避免长期使用特定药物。8.避免直接接触化学清洁剂。
◎皮肤疾病患者应避免吃的食物芒果、竹笋、芋头、荔枝、草莓、哈密瓜、榴梿、酒精类饮料、海鲜、虾米、香菇、腌渍发酵食品、辛辣食品、味精。
对皮肤有助益的食物及健康食品黄绿色蔬菜、柑橘类水果、酪梨、草莓、水梨、番茄、番石榴、小麦胚芽、绿豆、薏仁、糙米、酵母、坚果类食物、芝麻、鱼类、海参、杂粮、无花果、木耳、珊瑚菜、维生素a、维生素b2、维生素b6、维生素b9、生物素、维生素c、维生素e、胶原蛋白。
牛奶中的蛋白质遇到果汁或水果中的酸性物质,如vc、果酸等,容易发生凝固变性,形成一些很不容易消化吸收
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