4.苹果牛奶窝鸡蛋
原料苹果、牛奶、鸡蛋。
做法
1.苹果切块,然后放水煮熟。
2.加入牛奶和鸡蛋,鸡蛋是窝熟的。
减肥原理牛奶所含的钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质,而苹果也是能饱腹不发胖的超级食物。所以,这款苹果牛奶窝鸡蛋具有非常强效的瘦身功能哦。
5.紫甘蓝苹果沙拉
原料紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量
做法
1.所有食材洗净,并准备一碗凉开水。
2.将玉米下锅中煮熟,捞起,备用。
3.煮玉米时,可以处理其它材料。苹果去皮,切成细一点的条,放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起,备用。
4.浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费,把紫甘蓝过一道水,沥干后切细丝。黄瓜去皮切条。用小刀将玉米粒取下。所有食材混合均匀,依个人口味,可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。
减肥原理这款紫甘蓝苹果沙拉非常有益,大部分人喜欢生吃,这也是很好的。而紫甘蓝富含大量的膳食纤维,能帮助你加快肠胃的蠕动,有助消除便秘,减少肚子的赘肉哦。
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通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱
城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张忧郁,这时拿起一个苹果闻一闻,不良
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