50岁女性该如何健康生活？像20岁一样并不可取

结肠镜检查

据美国癌症协会，结直肠癌是导致美国女性死亡的第三大原因。好消息是，在过去20年中，结直肠癌的死亡率已经在逐渐下降，因为更多人的开始进行常规筛查，以期能够早期发现并进行治疗。

如果你还没有做过结肠镜检查，那么，就让它成为你50岁后，一项新增的体检项目吧。

调整饮食

随着年龄不同，饮食需求也会有很大的变化。戈尔德贝尔格解释说“当女性接近更年期时，她们无法代谢糖分，所以需要减少碳水化合物的摄入。”

此外，你还需要增加纤维的摄入量来保护结肠，为了降低血压、促进心脏健康和预防糖尿病，医生通常会建议进行地中海饮食，强调新鲜蔬果、全谷物、豆类和健康脂肪，限制红肉和钠的摄入。

保护关节

关节是身体的减震器，在前50年里已经为你抵挡了太多的冲击。我们应该有意识的去保护关节，减少除正常磨损以外的伤害，以下这些技巧有助于拯救你的关节