鸸鹋扇里脊肉
(ér miáo shàn lǐ jǐ ròu )
鸸鹋扇里脊肉(营养成分/每100克)
- 热量154(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.318(克)
- 单不饱和脂肪酸0.917(克)
- 叶酸9(微克)
- 维生素B12(钴胺素)9(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.35(毫克)
- 维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
- 维生素E0.23(毫克)
- 胆固醇82(毫克)
- 蛋白质31.27(克)
- 脂肪2.3(克)
- 维生素B2(核黄素)0.599(毫克)
- 水分66.43(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)9.814(毫克)
- 维生素B5(泛酸)3.387(毫克)
- 钠盐53(毫克)
- 钙6(毫克)
- 铁4.56(毫克)
- 镁30(毫克)
- 磷272(毫克)
- 钾397(毫克)
- 钠53(毫克)
- 锌3.19(毫克)
- 铜0.232(毫克)
- 锰0.026(毫克)
- 硒46100(微克)
鸸鹋扇里脊肉的营养成分查询：100克鸸鹋扇里脊肉的热量含量154千卡，100克鸸鹋扇里脊肉的多不饱和脂肪酸含量0.318克，100克鸸鹋扇里脊肉的单不饱和脂肪酸含量0.917克，100克鸸鹋扇里脊肉的叶酸含量9微克，100克鸸鹋扇里脊肉的维生素B12(钴胺素)含量9微克，100克鸸鹋扇里脊肉的维生素B1(硫胺素)含量0.35毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的维生素E含量0.23毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的胆固醇含量82毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的蛋白质含量31.27克，100克鸸鹋扇里脊肉的脂肪含量2.3克，100克鸸鹋扇里脊肉的维生素B2(核黄素)含量0.599毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的水分含量66.43克，100克鸸鹋扇里脊肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量9.814毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的维生素B5(泛酸)含量3.387毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的钠盐含量53毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的钙含量6毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的铁含量4.56毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的镁含量30毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的磷含量272毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的钾含量397毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的钠含量53毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的锌含量3.19毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的铜含量0.232毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的锰含量0.026毫克，100克鸸鹋扇里脊肉的硒含量46100微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
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