鸵鸟外条肉
(tuó niǎo wài tiáo ròu )
鸵鸟外条肉(营养成分/每100克)
- 热量156(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.44(克)
- 单不饱和脂肪酸1.59(克)
- 叶酸16(微克)
- 维生素B12(钴胺素)6(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.233(毫克)
- 维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
- 维生素E0.24(毫克)
- 胆固醇93(毫克)
- 蛋白质28.55(克)
- 脂肪3.83(克)
- 维生素B2(核黄素)0.293(毫克)
- 水分66.88(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)7.158(毫克)
- 维生素B5(泛酸)1.321(毫克)
- 钠盐72(毫克)
- 钙4(毫克)
- 铁4.1(毫克)
- 镁30(毫克)
- 磷254(毫克)
- 钾367(毫克)
- 钠44(毫克)
- 锌4.91(毫克)
- 铜0.154(毫克)
- 锰0.019(毫克)
- 硒38000(微克)
鸵鸟外条肉的营养成分查询：100克鸵鸟外条肉的热量含量156千卡，100克鸵鸟外条肉的多不饱和脂肪酸含量0.44克，100克鸵鸟外条肉的单不饱和脂肪酸含量1.59克，100克鸵鸟外条肉的叶酸含量16微克，100克鸵鸟外条肉的维生素B12(钴胺素)含量6微克，100克鸵鸟外条肉的维生素B1(硫胺素)含量0.233毫克，100克鸵鸟外条肉的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克鸵鸟外条肉的维生素E含量0.24毫克，100克鸵鸟外条肉的胆固醇含量93毫克，100克鸵鸟外条肉的蛋白质含量28.55克，100克鸵鸟外条肉的脂肪含量3.83克，100克鸵鸟外条肉的维生素B2(核黄素)含量0.293毫克，100克鸵鸟外条肉的水分含量66.88克，100克鸵鸟外条肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量7.158毫克，100克鸵鸟外条肉的维生素B5(泛酸)含量1.321毫克，100克鸵鸟外条肉的钠盐含量72毫克，100克鸵鸟外条肉的钙含量4毫克，100克鸵鸟外条肉的铁含量4.1毫克，100克鸵鸟外条肉的镁含量30毫克，100克鸵鸟外条肉的磷含量254毫克，100克鸵鸟外条肉的钾含量367毫克，100克鸵鸟外条肉的钠含量44毫克，100克鸵鸟外条肉的锌含量4.91毫克，100克鸵鸟外条肉的铜含量0.154毫克，100克鸵鸟外条肉的锰含量0.019毫克，100克鸵鸟外条肉的硒含量38000微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
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