波兰香肠
(bō lán xiāng cháng )
波兰香肠(营养成分/每100克)
- 热量259(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.79(克)
- 单不饱和脂肪酸9.7(克)
- 叶酸2(微克)
- 维生素B12(钴胺素)1(微克)
- 碳水化合物3.6(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.502(毫克)
- 蛋白质17.6(克)
- 胆固醇66(毫克)
- 脂肪19.4(克)
- 维生素B2(核黄素)0.148(毫克)
- 钠盐1540(毫克)
- 水分55.2(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)3.443(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.45(毫克)
- 钙12(毫克)
- 铁0.88(毫克)
- 镁14(毫克)
- 磷136(毫克)
- 钾237(毫克)
- 钠1540(毫克)
- 锌1.93(毫克)
- 铜0.09(毫克)
- 锰0.049(毫克)
- 硒17700(微克)
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波兰香肠的营养成分查询：100克波兰香肠的热量含量259千卡，100克波兰香肠的多不饱和脂肪酸含量0.79克，100克波兰香肠的单不饱和脂肪酸含量9.7克，100克波兰香肠的叶酸含量2微克，100克波兰香肠的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克波兰香肠的碳水化合物含量3.6克，100克波兰香肠的维生素B1(硫胺素)含量0.502毫克，100克波兰香肠的蛋白质含量17.6克，100克波兰香肠的胆固醇含量66毫克，100克波兰香肠的脂肪含量19.4克，100克波兰香肠的维生素B2(核黄素)含量0.148毫克，100克波兰香肠的钠盐含量1540毫克，100克波兰香肠的水分含量55.2克，100克波兰香肠的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.443毫克，100克波兰香肠的维生素B5(泛酸)含量0.45毫克，100克波兰香肠的钙含量12毫克，100克波兰香肠的铁含量0.88毫克，100克波兰香肠的镁含量14毫克，100克波兰香肠的磷含量136毫克，100克波兰香肠的钾含量237毫克，100克波兰香肠的钠含量1540毫克，100克波兰香肠的锌含量1.93毫克，100克波兰香肠的铜含量0.09毫克，100克波兰香肠的锰含量0.049毫克，100克波兰香肠的硒含量17700微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高
波兰香肠的做法
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