法式速溶咖啡粉的功效与作用/营养价值/做法_法式速溶咖啡粉的营养成分/热量

热量484(千卡)
多不饱和脂肪酸2.419(克)
单不饱和脂肪酸14.001(克)
碳水化合物65.67(克)
维生素B1(硫胺素)0.001(毫克)
维生素K6(微克)
维生素E1.65(毫克)
蛋白质4.5(克)
维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
脂肪22.63(克)
胆碱10(毫克)
水分2.4(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.859(毫克)
维生素B5(泛酸)0.012(毫克)
糖分41.74(克)
钠盐557(毫克)
钙36(毫克)
铁0.36(毫克)
镁26(毫克)
磷354(毫克)
钾1184(毫克)
钠557(毫克)
锌0.04(毫克)
铜0.022(毫克)
锰0.171(毫克)
硒1400(微克)

法式速溶咖啡粉的营养成分查询：100克法式速溶咖啡粉的热量含量484千卡，100克法式速溶咖啡粉的多不饱和脂肪酸含量2.419克，100克法式速溶咖啡粉的单不饱和脂肪酸含量14.001克，100克法式速溶咖啡粉的碳水化合物含量65.67克，100克法式速溶咖啡粉的维生素B1(硫胺素)含量0.001毫克，100克法式速溶咖啡粉的维生素K含量6微克，100克法式速溶咖啡粉的维生素E含量1.65毫克，100克法式速溶咖啡粉的蛋白质含量4.5克，100克法式速溶咖啡粉的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克，100克法式速溶咖啡粉的脂肪含量22.63克，100克法式速溶咖啡粉的胆碱含量10毫克，100克法式速溶咖啡粉的水分含量2.4克，100克法式速溶咖啡粉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.859毫克，100克法式速溶咖啡粉的维生素B5(泛酸)含量0.012毫克，100克法式速溶咖啡粉的糖分含量41.74克，100克法式速溶咖啡粉的钠盐含量557毫克，100克法式速溶咖啡粉的钙含量36毫克，100克法式速溶咖啡粉的铁含量0.36毫克，100克法式速溶咖啡粉的镁含量26毫克，100克法式速溶咖啡粉的磷含量354毫克，100克法式速溶咖啡粉的钾含量1184毫克，100克法式速溶咖啡粉的钠含量557毫克，100克法式速溶咖啡粉的锌含量0.04毫克，100克法式速溶咖啡粉的铜含量0.022毫克，100克法式速溶咖啡粉的锰含量0.171毫克，100克法式速溶咖啡粉的硒含量1400微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高

法式速溶咖啡粉

什么是GI值？GI值是什么意思？