果蔬汁饮料的功效与作用/营养价值/做法_果蔬汁饮料的营养成分/热量

热量46(千卡)
叶黄素2(微克)
叶酸3(微克)
胡萝卜素427(微克)
碳水化合物11.15(克)
维生素B1(硫胺素)0.001(毫克)
维生素E0.87(毫克)
番茄红素0.144(毫克)
维生素A(视黄醇)36(IU)
维生素C28.5(毫克)
蛋白质0.3(克)
脂肪0.01(克)
维生素B2(核黄素)0.001(毫克)
钠盐29(毫克)
糖分10.37(克)
水分88.4(克)
胆碱0.2(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.013(毫克)
钙8(毫克)
铁0.31(毫克)
镁7(毫克)
磷1(毫克)
钾101(毫克)
钠29(毫克)
锌0.01(毫克)
铜0.012(毫克)

果蔬汁饮料的营养成分查询：100克果蔬汁饮料的热量含量46千卡，100克果蔬汁饮料的叶黄素含量2微克，100克果蔬汁饮料的叶酸含量3微克，100克果蔬汁饮料的胡萝卜素含量427微克，100克果蔬汁饮料的碳水化合物含量11.15克，100克果蔬汁饮料的维生素B1(硫胺素)含量0.001毫克，100克果蔬汁饮料的维生素E含量0.87毫克，100克果蔬汁饮料的番茄红素含量0.144毫克，100克果蔬汁饮料的维生素A(视黄醇)含量36IU，100克果蔬汁饮料的维生素C含量28.5毫克，100克果蔬汁饮料的蛋白质含量0.3克，100克果蔬汁饮料的脂肪含量0.01克，100克果蔬汁饮料的维生素B2(核黄素)含量0.001毫克，100克果蔬汁饮料的钠盐含量29毫克，100克果蔬汁饮料的糖分含量10.37克，100克果蔬汁饮料的水分含量88.4克，100克果蔬汁饮料的胆碱含量0.2毫克，100克果蔬汁饮料的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.013毫克，100克果蔬汁饮料的钙含量8毫克，100克果蔬汁饮料的铁含量0.31毫克，100克果蔬汁饮料的镁含量7毫克，100克果蔬汁饮料的磷含量1毫克，100克果蔬汁饮料的钾含量101毫克，100克果蔬汁饮料的钠含量29毫克，100克果蔬汁饮料的锌含量0.01毫克，100克果蔬汁饮料的铜含量0.012毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

果蔬汁饮料

什么是GI值？GI值是什么意思？