美式荞麦煎饼粉的功效与作用/营养价值/做法_美式荞麦煎饼粉的营养成分/热量

热量340(千卡)
叶黄素154(微克)
叶酸53(微克)
多不饱和脂肪酸1(克)
单不饱和脂肪酸0.581(克)
碳水化合物71.3(克)
胡萝卜素2(微克)
维生素B1(硫胺素)0.542(毫克)
维生素K3(微克)
维生素E0.48(毫克)
膳食纤维8.5(克)
膳食叶酸18(微克)
维生素B2(核黄素)0.249(毫克)
脂肪2.7(克)
蛋白质10.9(克)
水分9.1(克)
糖分7.21(克)
钠盐767(毫克)
胆碱27.6(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.095(毫克)
维生素B5(泛酸)0.415(毫克)
钙476(毫克)
铁4.73(毫克)
镁190(毫克)
磷913(毫克)
钾316(毫克)
钠767(毫克)
锌2.55(毫克)
铜0.415(毫克)
锰1.656(毫克)
硒13100(微克)

美式荞麦煎饼粉的营养成分查询：100克美式荞麦煎饼粉的热量含量340千卡，100克美式荞麦煎饼粉的叶黄素含量154微克，100克美式荞麦煎饼粉的叶酸含量53微克，100克美式荞麦煎饼粉的多不饱和脂肪酸含量1克，100克美式荞麦煎饼粉的单不饱和脂肪酸含量0.581克，100克美式荞麦煎饼粉的碳水化合物含量71.3克，100克美式荞麦煎饼粉的胡萝卜素含量2微克，100克美式荞麦煎饼粉的维生素B1(硫胺素)含量0.542毫克，100克美式荞麦煎饼粉的维生素K含量3微克，100克美式荞麦煎饼粉的维生素E含量0.48毫克，100克美式荞麦煎饼粉的膳食纤维含量8.5克，100克美式荞麦煎饼粉的膳食叶酸含量18微克，100克美式荞麦煎饼粉的维生素B2(核黄素)含量0.249毫克，100克美式荞麦煎饼粉的脂肪含量2.7克，100克美式荞麦煎饼粉的蛋白质含量10.9克，100克美式荞麦煎饼粉的水分含量9.1克，100克美式荞麦煎饼粉的糖分含量7.21克，100克美式荞麦煎饼粉的钠盐含量767毫克，100克美式荞麦煎饼粉的胆碱含量27.6毫克，100克美式荞麦煎饼粉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.095毫克，100克美式荞麦煎饼粉的维生素B5(泛酸)含量0.415毫克，100克美式荞麦煎饼粉的钙含量476毫克，100克美式荞麦煎饼粉的铁含量4.73毫克，100克美式荞麦煎饼粉的镁含量190毫克，100克美式荞麦煎饼粉的磷含量913毫克，100克美式荞麦煎饼粉的钾含量316毫克，100克美式荞麦煎饼粉的钠含量767毫克，100克美式荞麦煎饼粉的锌含量2.55毫克，100克美式荞麦煎饼粉的铜含量0.415毫克，100克美式荞麦煎饼粉的锰含量1.656毫克，100克美式荞麦煎饼粉的硒含量13100微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：钠盐含量过高

美式荞麦煎饼粉

什么是GI值？GI值是什么意思？