高筋吐司面包的功效与作用/营养价值/做法_高筋吐司面包的营养成分/热量

热量270(千卡)
叶黄素73(微克)
叶酸99(微克)
多不饱和脂肪酸1.109(克)
单不饱和脂肪酸0.201(克)
碳水化合物48.1(克)
胡萝卜素3(微克)
维生素B1(硫胺素)0.317(毫克)
维生素K1(微克)
维生素E0.36(毫克)
膳食纤维3.3(克)
膳食叶酸72(微克)
维生素B2(核黄素)0.389(毫克)
脂肪2.4(克)
蛋白质13.2(克)
水分34(克)
糖分1.44(克)
钠盐601(毫克)
胆碱20.3(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.241(毫克)
维生素B5(泛酸)0.3(毫克)
钙136(毫克)
铁4.56(毫克)
镁56(毫克)
磷189(毫克)
钾346(毫克)
钠601(毫克)
锌1.17(毫克)
铜0.205(毫克)
锰0.803(毫克)
硒36200(微克)

高筋吐司面包的营养成分查询：100克高筋吐司面包的热量含量270千卡，100克高筋吐司面包的叶黄素含量73微克，100克高筋吐司面包的叶酸含量99微克，100克高筋吐司面包的多不饱和脂肪酸含量1.109克，100克高筋吐司面包的单不饱和脂肪酸含量0.201克，100克高筋吐司面包的碳水化合物含量48.1克，100克高筋吐司面包的胡萝卜素含量3微克，100克高筋吐司面包的维生素B1(硫胺素)含量0.317毫克，100克高筋吐司面包的维生素K含量1微克，100克高筋吐司面包的维生素E含量0.36毫克，100克高筋吐司面包的膳食纤维含量3.3克，100克高筋吐司面包的膳食叶酸含量72微克，100克高筋吐司面包的维生素B2(核黄素)含量0.389毫克，100克高筋吐司面包的脂肪含量2.4克，100克高筋吐司面包的蛋白质含量13.2克，100克高筋吐司面包的水分含量34克，100克高筋吐司面包的糖分含量1.44克，100克高筋吐司面包的钠盐含量601毫克，100克高筋吐司面包的胆碱含量20.3毫克，100克高筋吐司面包的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.241毫克，100克高筋吐司面包的维生素B5(泛酸)含量0.3毫克，100克高筋吐司面包的钙含量136毫克，100克高筋吐司面包的铁含量4.56毫克，100克高筋吐司面包的镁含量56毫克，100克高筋吐司面包的磷含量189毫克，100克高筋吐司面包的钾含量346毫克，100克高筋吐司面包的钠含量601毫克，100克高筋吐司面包的锌含量1.17毫克，100克高筋吐司面包的铜含量0.205毫克，100克高筋吐司面包的锰含量0.803毫克，100克高筋吐司面包的硒含量36200微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

高筋吐司面包

什么是GI值？GI值是什么意思？