指状曲奇饼干的功效与作用/营养价值/做法_指状曲奇饼干的营养成分/热量

热量365(千卡)
多不饱和脂肪酸1.611(克)
单不饱和脂肪酸4.253(克)
叶酸77(微克)
碳水化合物59.7(克)
维生素B12(钴胺素)1(微克)
维生素B1(硫胺素)0.284(毫克)
膳食叶酸40(微克)
膳食纤维1(克)
维生素A(视黄醇)167(微克)
脂肪9.1(克)
维生素B2(核黄素)0.428(毫克)
蛋白质10.6(克)
胆固醇221(毫克)
钠盐147(毫克)
水分19.5(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.104(毫克)
维生素B5(泛酸)1.116(毫克)
钙47(毫克)
铁3.58(毫克)
镁12(毫克)
磷173(毫克)
钾113(毫克)
钠147(毫克)
锌1.14(毫克)
铜0.095(毫克)
锰0.24(毫克)

指状曲奇饼干的营养成分查询：100克指状曲奇饼干的热量含量365千卡，100克指状曲奇饼干的多不饱和脂肪酸含量1.611克，100克指状曲奇饼干的单不饱和脂肪酸含量4.253克，100克指状曲奇饼干的叶酸含量77微克，100克指状曲奇饼干的碳水化合物含量59.7克，100克指状曲奇饼干的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克指状曲奇饼干的维生素B1(硫胺素)含量0.284毫克，100克指状曲奇饼干的膳食叶酸含量40微克，100克指状曲奇饼干的膳食纤维含量1克，100克指状曲奇饼干的维生素A(视黄醇)含量167微克，100克指状曲奇饼干的脂肪含量9.1克，100克指状曲奇饼干的维生素B2(核黄素)含量0.428毫克，100克指状曲奇饼干的蛋白质含量10.6克，100克指状曲奇饼干的胆固醇含量221毫克，100克指状曲奇饼干的钠盐含量147毫克，100克指状曲奇饼干的水分含量19.5克，100克指状曲奇饼干的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.104毫克，100克指状曲奇饼干的维生素B5(泛酸)含量1.116毫克，100克指状曲奇饼干的钙含量47毫克，100克指状曲奇饼干的铁含量3.58毫克，100克指状曲奇饼干的镁含量12毫克，100克指状曲奇饼干的磷含量173毫克，100克指状曲奇饼干的钾含量113毫克，100克指状曲奇饼干的钠含量147毫克，100克指状曲奇饼干的锌含量1.14毫克，100克指状曲奇饼干的铜含量0.095毫克，100克指状曲奇饼干的锰含量0.24毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

指状曲奇饼干

什么是GI值？GI值是什么意思？