家乐氏黄金香草华夫饼的功效与作用/营养价值/做法_家乐氏黄金香草华夫饼的营养成分/热量

热量475(千卡)
多不饱和脂肪酸1.685(克)
单不饱和脂肪酸10.948(克)
碳水化合物69.7(克)
蛋白质5.2(克)
脂肪19.5(克)
水分4.2(克)
糖分27.4(克)
钠盐386(毫克)
钠386(毫克)

家乐氏黄金香草华夫饼的营养成分查询：100克家乐氏黄金香草华夫饼的热量含量475千卡，100克家乐氏黄金香草华夫饼的多不饱和脂肪酸含量1.685克，100克家乐氏黄金香草华夫饼的单不饱和脂肪酸含量10.948克，100克家乐氏黄金香草华夫饼的碳水化合物含量69.7克，100克家乐氏黄金香草华夫饼的蛋白质含量5.2克，100克家乐氏黄金香草华夫饼的脂肪含量19.5克，100克家乐氏黄金香草华夫饼的水分含量4.2克，100克家乐氏黄金香草华夫饼的糖分含量27.4克，100克家乐氏黄金香草华夫饼的钠盐含量386毫克，100克家乐氏黄金香草华夫饼的钠含量386毫克

摄入475千卡热量相当于做以下运动：
走路125分钟
跑步59分钟
讲话317分钟
跳绳48分钟
吃东西317分钟
开车238分钟
洗车158分钟
马路散步238分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇

不利 / 评价：

家乐氏黄金香草华夫饼

什么是GI值？GI值是什么意思？