贝纳斯克利兹饼干的功效与作用/营养价值/做法_贝纳斯克利兹饼干的营养成分/热量

热量492(千卡)
多不饱和脂肪酸10.896(克)
单不饱和脂肪酸6.276(克)
叶酸72(微克)
碳水化合物63.51(克)
维生素B1(硫胺素)0.442(毫克)
维生素K50(微克)
维生素E3.49(毫克)
膳食纤维2.3(克)
膳食叶酸55(微克)
脂肪23.21(克)
维生素B2(核黄素)0.265(毫克)
蛋白质7.23(克)
水分3.12(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.88(毫克)
维生素B5(泛酸)0.37(毫克)
糖分8.14(克)
钠盐882(毫克)
钙154(毫克)
铁4.47(毫克)
镁19(毫克)
磷273(毫克)
钾119(毫克)
钠882(毫克)
锌0.61(毫克)
铜0.124(毫克)
锰0.54(毫克)
硒4600(微克)

贝纳斯克利兹饼干的营养成分查询：100克贝纳斯克利兹饼干的热量含量492千卡，100克贝纳斯克利兹饼干的多不饱和脂肪酸含量10.896克，100克贝纳斯克利兹饼干的单不饱和脂肪酸含量6.276克，100克贝纳斯克利兹饼干的叶酸含量72微克，100克贝纳斯克利兹饼干的碳水化合物含量63.51克，100克贝纳斯克利兹饼干的维生素B1(硫胺素)含量0.442毫克，100克贝纳斯克利兹饼干的维生素K含量50微克，100克贝纳斯克利兹饼干的维生素E含量3.49毫克，100克贝纳斯克利兹饼干的膳食纤维含量2.3克，100克贝纳斯克利兹饼干的膳食叶酸含量55微克，100克贝纳斯克利兹饼干的脂肪含量23.21克，100克贝纳斯克利兹饼干的维生素B2(核黄素)含量0.265毫克，100克贝纳斯克利兹饼干的蛋白质含量7.23克，100克贝纳斯克利兹饼干的水分含量3.12克，100克贝纳斯克利兹饼干的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.88毫克，100克贝纳斯克利兹饼干的维生素B5(泛酸)含量0.37毫克，100克贝纳斯克利兹饼干的糖分含量8.14克，100克贝纳斯克利兹饼干的钠盐含量882毫克，100克贝纳斯克利兹饼干的钙含量154毫克，100克贝纳斯克利兹饼干的铁含量4.47毫克，100克贝纳斯克利兹饼干的镁含量19毫克，100克贝纳斯克利兹饼干的磷含量273毫克，100克贝纳斯克利兹饼干的钾含量119毫克，100克贝纳斯克利兹饼干的钠含量882毫克，100克贝纳斯克利兹饼干的锌含量0.61毫克，100克贝纳斯克利兹饼干的铜含量0.124毫克，100克贝纳斯克利兹饼干的锰含量0.54毫克，100克贝纳斯克利兹饼干的硒含量4600微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁

不利 / 评价：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高

贝纳斯克利兹饼干

什么是GI值？GI值是什么意思？