全麦撒盐饼干的功效与作用/营养价值/做法_全麦撒盐饼干的营养成分/热量

热量398(千卡)
叶黄素80(微克)
多不饱和脂肪酸7.229(克)
单不饱和脂肪酸2.793(克)
叶酸82(微克)
胡萝卜素1(微克)
碳水化合物68.25(克)
维生素B1(硫胺素)0.465(毫克)
维生素K18(微克)
维生素E1.19(毫克)
膳食叶酸52(微克)
维生素B2(核黄素)0.225(毫克)
脂肪10.71(克)
蛋白质7.14(克)
水分9.85(克)
钠盐1214(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.427(毫克)
维生素B5(泛酸)0.654(毫克)
胆碱8.1(毫克)
铁5.14(毫克)
镁70(毫克)
磷196(毫克)
钾221(毫克)
钠1214(毫克)
锌1.46(毫克)
铜0.266(毫克)
锰1.494(毫克)
硒25800(微克)

全麦撒盐饼干的营养成分查询：100克全麦撒盐饼干的热量含量398千卡，100克全麦撒盐饼干的叶黄素含量80微克，100克全麦撒盐饼干的多不饱和脂肪酸含量7.229克，100克全麦撒盐饼干的单不饱和脂肪酸含量2.793克，100克全麦撒盐饼干的叶酸含量82微克，100克全麦撒盐饼干的胡萝卜素含量1微克，100克全麦撒盐饼干的碳水化合物含量68.25克，100克全麦撒盐饼干的维生素B1(硫胺素)含量0.465毫克，100克全麦撒盐饼干的维生素K含量18微克，100克全麦撒盐饼干的维生素E含量1.19毫克，100克全麦撒盐饼干的膳食叶酸含量52微克，100克全麦撒盐饼干的维生素B2(核黄素)含量0.225毫克，100克全麦撒盐饼干的脂肪含量10.71克，100克全麦撒盐饼干的蛋白质含量7.14克，100克全麦撒盐饼干的水分含量9.85克，100克全麦撒盐饼干的钠盐含量1214毫克，100克全麦撒盐饼干的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.427毫克，100克全麦撒盐饼干的维生素B5(泛酸)含量0.654毫克，100克全麦撒盐饼干的胆碱含量8.1毫克，100克全麦撒盐饼干的铁含量5.14毫克，100克全麦撒盐饼干的镁含量70毫克，100克全麦撒盐饼干的磷含量196毫克，100克全麦撒盐饼干的钾含量221毫克，100克全麦撒盐饼干的钠含量1214毫克，100克全麦撒盐饼干的锌含量1.46毫克，100克全麦撒盐饼干的铜含量0.266毫克，100克全麦撒盐饼干的锰含量1.494毫克，100克全麦撒盐饼干的硒含量25800微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁

不利 / 评价：钠盐含量过高

全麦撒盐饼干

什么是GI值？GI值是什么意思？