Kashi原味小麦饼干的功效与作用/营养价值/做法_Kashi原味小麦饼干的营养成分/热量

热量396(千卡)
多不饱和脂肪酸4.5(克)
单不饱和脂肪酸6(克)
碳水化合物73.4(克)
维生素B12(钴胺素)5(微克)
维生素B6(吡哆醇)0.002(毫克)
维生素E25(毫克)
膳食纤维12.2(克)
维生素C20(毫克)
脂肪11.6(克)
蛋白质10.6(克)
水分3(克)
叶酸333(微克)
糖分0.4(克)
钠盐283(毫克)
钙40(毫克)
铁6(毫克)
镁86(毫克)
磷386(毫克)
钾418(毫克)
钠283(毫克)
锌3.3(毫克)

Kashi原味小麦饼干的营养成分查询：100克Kashi原味小麦饼干的热量含量396千卡，100克Kashi原味小麦饼干的多不饱和脂肪酸含量4.5克，100克Kashi原味小麦饼干的单不饱和脂肪酸含量6克，100克Kashi原味小麦饼干的碳水化合物含量73.4克，100克Kashi原味小麦饼干的维生素B12(钴胺素)含量5微克，100克Kashi原味小麦饼干的维生素B6(吡哆醇)含量0.002毫克，100克Kashi原味小麦饼干的维生素E含量25毫克，100克Kashi原味小麦饼干的膳食纤维含量12.2克，100克Kashi原味小麦饼干的维生素C含量20毫克，100克Kashi原味小麦饼干的脂肪含量11.6克，100克Kashi原味小麦饼干的蛋白质含量10.6克，100克Kashi原味小麦饼干的水分含量3克，100克Kashi原味小麦饼干的叶酸含量333微克，100克Kashi原味小麦饼干的糖分含量0.4克，100克Kashi原味小麦饼干的钠盐含量283毫克，100克Kashi原味小麦饼干的钙含量40毫克，100克Kashi原味小麦饼干的铁含量6毫克，100克Kashi原味小麦饼干的镁含量86毫克，100克Kashi原味小麦饼干的磷含量386毫克，100克Kashi原味小麦饼干的钾含量418毫克，100克Kashi原味小麦饼干的钠含量283毫克，100克Kashi原味小麦饼干的锌含量3.3毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：

Kashi原味小麦饼干

什么是GI值？GI值是什么意思？