芝士牛肉堡
(zhī shì niú ròu bǎo )
芝士牛肉堡(营养成分/每100克)
- 热量310(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.637(克)
- 单不饱和脂肪酸6.559(克)
- 维生素B12(钴胺素)2(微克)
- 碳水化合物16.16(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.148(毫克)
- 膳食纤维0.5(克)
- 脂肪19.17(克)
- 维生素B2(核黄素)0.273(毫克)
- 胆固醇63(毫克)
- 蛋白质18.2(克)
- 水分43.93(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)4.263(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.387(毫克)
- 叶酸41(微克)
- 钠盐637(毫克)
- 糖分3.29(克)
- 钙174(毫克)
- 铁2.23(毫克)
- 镁21(毫克)
- 磷196(毫克)
- 钾230(毫克)
- 钠637(毫克)
- 锌3.02(毫克)
- 铜0.078(毫克)
- 锰0.145(毫克)
芝士牛肉堡的营养成分查询：100克芝士牛肉堡的热量含量310千卡，100克芝士牛肉堡的多不饱和脂肪酸含量0.637克，100克芝士牛肉堡的单不饱和脂肪酸含量6.559克，100克芝士牛肉堡的维生素B12(钴胺素)含量2微克，100克芝士牛肉堡的碳水化合物含量16.16克，100克芝士牛肉堡的维生素B1(硫胺素)含量0.148毫克，100克芝士牛肉堡的膳食纤维含量0.5克，100克芝士牛肉堡的脂肪含量19.17克，100克芝士牛肉堡的维生素B2(核黄素)含量0.273毫克，100克芝士牛肉堡的胆固醇含量63毫克，100克芝士牛肉堡的蛋白质含量18.2克，100克芝士牛肉堡的水分含量43.93克，100克芝士牛肉堡的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.263毫克，100克芝士牛肉堡的维生素B5(泛酸)含量0.387毫克，100克芝士牛肉堡的叶酸含量41微克，100克芝士牛肉堡的钠盐含量637毫克，100克芝士牛肉堡的糖分含量3.29克，100克芝士牛肉堡的钙含量174毫克，100克芝士牛肉堡的铁含量2.23毫克，100克芝士牛肉堡的镁含量21毫克，100克芝士牛肉堡的磷含量196毫克，100克芝士牛肉堡的钾含量230毫克，100克芝士牛肉堡的钠含量637毫克，100克芝士牛肉堡的锌含量3.02毫克，100克芝士牛肉堡的铜含量0.078毫克，100克芝士牛肉堡的锰含量0.145毫克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高
芝士牛肉堡的做法
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