乡村奶酪
(xiāng cūn nǎi lào )
乡村奶酪(营养成分/每100克)
- 热量74(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.03(克)
- 单不饱和脂肪酸0.29(克)
- 叶酸12(微克)
- 胡萝卜素3(微克)
- 碳水化合物3.2(克)
- 维生素B12(钴胺素)1(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
- 维生素E0.01(毫克)
- 维生素A(视黄醇)11(微克)
- 膳食纤维0.6(克)
- 蛋白质12.4(克)
- 胆固醇4(毫克)
- 脂肪1(克)
- 维生素B2(核黄素)0.16(毫克)
- 胆碱17.5(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.13(毫克)
- 钠盐220(毫克)
- 水分82.5(克)
- 糖分2.6(克)
- 钙53(毫克)
- 铁0.14(毫克)
- 镁5(毫克)
- 磷134(毫克)
- 钾86(毫克)
- 钠220(毫克)
- 锌0.38(毫克)
- 铜0.028(毫克)
- 硒9000(微克)
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乡村奶酪的营养成分查询:100克乡村奶酪的热量含量74千卡,100克乡村奶酪的多不饱和脂肪酸含量0.03克,100克乡村奶酪的单不饱和脂肪酸含量0.29克,100克乡村奶酪的叶酸含量12微克,100克乡村奶酪的胡萝卜素含量3微克,100克乡村奶酪的碳水化合物含量3.2克,100克乡村奶酪的维生素B12(钴胺素)含量1微克,100克乡村奶酪的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克乡村奶酪的维生素E含量0.01毫克,100克乡村奶酪的维生素A(视黄醇)含量11微克,100克乡村奶酪的膳食纤维含量0.6克,100克乡村奶酪的蛋白质含量12.4克,100克乡村奶酪的胆固醇含量4毫克,100克乡村奶酪的脂肪含量1克,100克乡村奶酪的维生素B2(核黄素)含量0.16毫克,100克乡村奶酪的胆碱含量17.5毫克,100克乡村奶酪的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.13毫克,100克乡村奶酪的钠盐含量220毫克,100克乡村奶酪的水分含量82.5克,100克乡村奶酪的糖分含量2.6克,100克乡村奶酪的钙含量53毫克,100克乡村奶酪的铁含量0.14毫克,100克乡村奶酪的镁含量5毫克,100克乡村奶酪的磷含量134毫克,100克乡村奶酪的钾含量86毫克,100克乡村奶酪的钠含量220毫克,100克乡村奶酪的锌含量0.38毫克,100克乡村奶酪的铜含量0.028毫克,100克乡村奶酪的硒含量9000微克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质
不利 / 评价:
乡村奶酪的做法
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