沙棘果汁的功效与作用/营养价值/做法_沙棘果汁的营养成分/热量

热量47(千卡)
碳水化合物10.6(克)
膳食纤维0.0017(克)
维生素C8(毫克)
蛋白质0.9(克)
脂肪0.5(克)
钠盐5.4(毫克)
钙10(毫克)
铁15.2(毫克)
镁1(毫克)
磷3(毫克)
钾53(毫克)
钠5.4(毫克)
锌0.08(毫克)
铜0.05(毫克)
锰0.1(毫克)
硒1(微克)

沙棘果汁的营养成分查询：100克沙棘果汁的热量含量47千卡，100克沙棘果汁的碳水化合物含量10.6克，100克沙棘果汁的膳食纤维含量0.0017克，100克沙棘果汁的维生素C含量8毫克，100克沙棘果汁的蛋白质含量0.9克，100克沙棘果汁的脂肪含量0.5克，100克沙棘果汁的钠盐含量5.4毫克，100克沙棘果汁的钙含量10毫克，100克沙棘果汁的铁含量15.2毫克，100克沙棘果汁的镁含量1毫克，100克沙棘果汁的磷含量3毫克，100克沙棘果汁的钾含量53毫克，100克沙棘果汁的钠含量5.4毫克，100克沙棘果汁的锌含量0.08毫克，100克沙棘果汁的铜含量0.05毫克，100克沙棘果汁的锰含量0.1毫克，100克沙棘果汁的硒含量1微克

摄入47千卡热量相当于做以下运动：
走路12分钟
跑步6分钟
讲话31分钟
跳绳5分钟
吃东西31分钟
开车24分钟
洗车16分钟
马路散步24分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁

不利 / 评价：

沙棘果汁

什么是GI值？GI值是什么意思？