硬餐包的功效与作用/营养价值/做法_硬餐包的营养成分/热量

热量273(千卡)
碳水化合物46(克)
膳食纤维0.0038(克)
脂肪6.3(克)
蛋白质8.6(克)
钠盐340(毫克)
糖分0.00163(克)
钙176(毫克)
铁3.55(毫克)
镁36(毫克)
磷104(毫克)
钾115(毫克)
钠340(毫克)
锌0.9(毫克)
铜0.15(毫克)
锰1.022(毫克)

硬餐包的营养成分查询：100克硬餐包的热量含量273千卡，100克硬餐包的碳水化合物含量46克，100克硬餐包的膳食纤维含量0.0038克，100克硬餐包的脂肪含量6.3克，100克硬餐包的蛋白质含量8.6克，100克硬餐包的钠盐含量340毫克，100克硬餐包的糖分含量0.00163克，100克硬餐包的钙含量176毫克，100克硬餐包的铁含量3.55毫克，100克硬餐包的镁含量36毫克，100克硬餐包的磷含量104毫克，100克硬餐包的钾含量115毫克，100克硬餐包的钠含量340毫克，100克硬餐包的锌含量0.9毫克，100克硬餐包的铜含量0.15毫克，100克硬餐包的锰含量1.022毫克

摄入273千卡热量相当于做以下运动：
走路72分钟
跑步34分钟
讲话182分钟
跳绳27分钟
吃东西182分钟
开车136分钟
洗车91分钟
马路散步136分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁

不利 / 评价：

硬餐包

什么是GI值？GI值是什么意思？