燕麦餐包的功效与作用/营养价值/做法_燕麦餐包的营养成分/热量

热量298(千卡)
碳水化合物55.7(克)
膳食纤维0.0034(克)
脂肪3.2(克)
蛋白质9.1(克)
钠盐567(毫克)
糖分0.0042(克)
钙125(毫克)
铁1.6(毫克)
镁34(毫克)
磷133(毫克)
钾160(毫克)
钠567(毫克)
锌0.8(毫克)
铜0.207(毫克)
锰1.043(毫克)

燕麦餐包的营养成分查询：100克燕麦餐包的热量含量298千卡，100克燕麦餐包的碳水化合物含量55.7克，100克燕麦餐包的膳食纤维含量0.0034克，100克燕麦餐包的脂肪含量3.2克，100克燕麦餐包的蛋白质含量9.1克，100克燕麦餐包的钠盐含量567毫克，100克燕麦餐包的糖分含量0.0042克，100克燕麦餐包的钙含量125毫克，100克燕麦餐包的铁含量1.6毫克，100克燕麦餐包的镁含量34毫克，100克燕麦餐包的磷含量133毫克，100克燕麦餐包的钾含量160毫克，100克燕麦餐包的钠含量567毫克，100克燕麦餐包的锌含量0.8毫克，100克燕麦餐包的铜含量0.207毫克，100克燕麦餐包的锰含量1.043毫克

摄入298千卡热量相当于做以下运动：
走路78分钟
跑步37分钟
讲话199分钟
跳绳30分钟
吃东西199分钟
开车149分钟
洗车99分钟
马路散步149分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高

燕麦餐包

什么是GI值？GI值是什么意思？