碎麦粒面包的功效与作用/营养价值/做法_碎麦粒面包的营养成分/热量

热量310(千卡)
碳水化合物52(克)
膳食纤维0.003(克)
脂肪7.2(克)
胆固醇20(毫克)
蛋白质9.4(克)
钠盐86(毫克)
糖分0.012(克)
钙34(毫克)
镁23(毫克)
磷95(毫克)
钾150(毫克)
钠86(毫克)

碎麦粒面包的营养成分查询：100克碎麦粒面包的热量含量310千卡，100克碎麦粒面包的碳水化合物含量52克，100克碎麦粒面包的膳食纤维含量0.003克，100克碎麦粒面包的脂肪含量7.2克，100克碎麦粒面包的胆固醇含量20毫克，100克碎麦粒面包的蛋白质含量9.4克，100克碎麦粒面包的钠盐含量86毫克，100克碎麦粒面包的糖分含量0.012克，100克碎麦粒面包的钙含量34毫克，100克碎麦粒面包的镁含量23毫克，100克碎麦粒面包的磷含量95毫克，100克碎麦粒面包的钾含量150毫克，100克碎麦粒面包的钠含量86毫克

摄入310千卡热量相当于做以下运动：
走路82分钟
跑步39分钟
讲话207分钟
跳绳31分钟
吃东西207分钟
开车155分钟
洗车103分钟
马路散步155分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

碎麦粒面包

什么是GI值？GI值是什么意思？