粟米面包的功效与作用/营养价值/做法_粟米面包的营养成分/热量

热量293(千卡)
碳水化合物54.3(克)
膳食纤维0.0023(克)
维生素C0.3(毫克)
脂肪3.3(克)
胆固醇1(毫克)
蛋白质10.7(克)
钠盐621(毫克)
糖分0.00414(克)
钙100(毫克)
铁3.88(毫克)
镁38(毫克)
磷175(毫克)
钾285(毫克)
钠621(毫克)
锌1.46(毫克)
铜0.202(毫克)
锰1.259(毫克)

粟米面包的营养成分查询：100克粟米面包的热量含量293千卡，100克粟米面包的碳水化合物含量54.3克，100克粟米面包的膳食纤维含量0.0023克，100克粟米面包的维生素C含量0.3毫克，100克粟米面包的脂肪含量3.3克，100克粟米面包的胆固醇含量1毫克，100克粟米面包的蛋白质含量10.7克，100克粟米面包的钠盐含量621毫克，100克粟米面包的糖分含量0.00414克，100克粟米面包的钙含量100毫克，100克粟米面包的铁含量3.88毫克，100克粟米面包的镁含量38毫克，100克粟米面包的磷含量175毫克，100克粟米面包的钾含量285毫克，100克粟米面包的钠含量621毫克，100克粟米面包的锌含量1.46毫克，100克粟米面包的铜含量0.202毫克，100克粟米面包的锰含量1.259毫克

摄入293千卡热量相当于做以下运动：
走路77分钟
跑步37分钟
讲话195分钟
跳绳29分钟
吃东西195分钟
开车146分钟
洗车98分钟
马路散步146分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

粟米面包

什么是GI值？GI值是什么意思？