全麦彼德面包的功效与作用/营养价值/做法_全麦彼德面包的营养成分/热量

热量246(千卡)
碳水化合物38.3(克)
膳食纤维0.0066(克)
脂肪4.5(克)
蛋白质9.3(克)
钠盐443(毫克)
糖分0.0022(克)
钙75(毫克)
铁2.4(毫克)
镁73(毫克)
磷173(毫克)
钾217(毫克)
钠443(毫克)
锌1.3(毫克)

全麦彼德面包的营养成分查询：100克全麦彼德面包的热量含量246千卡，100克全麦彼德面包的碳水化合物含量38.3克，100克全麦彼德面包的膳食纤维含量0.0066克，100克全麦彼德面包的脂肪含量4.5克，100克全麦彼德面包的蛋白质含量9.3克，100克全麦彼德面包的钠盐含量443毫克，100克全麦彼德面包的糖分含量0.0022克，100克全麦彼德面包的钙含量75毫克，100克全麦彼德面包的铁含量2.4毫克，100克全麦彼德面包的镁含量73毫克，100克全麦彼德面包的磷含量173毫克，100克全麦彼德面包的钾含量217毫克，100克全麦彼德面包的钠含量443毫克，100克全麦彼德面包的锌含量1.3毫克

摄入246千卡热量相当于做以下运动：
走路65分钟
跑步31分钟
讲话164分钟
跳绳25分钟
吃东西164分钟
开车123分钟
洗车82分钟
马路散步123分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

全麦彼德面包

什么是GI值？GI值是什么意思？