奶油多的功效与作用/营养价值/做法_奶油多的营养成分/热量

热量268(千卡)
碳水化合物49.1(克)
膳食纤维0.0027(克)
脂肪3.8(克)
蛋白质8.1(克)
钠盐185(毫克)
糖分0.0146(克)
钙44(毫克)
铁2.1(毫克)
镁27(毫克)
磷88(毫克)
钾243(毫克)
钠185(毫克)
锌0.9(毫克)
铜0.195(毫克)
锰0.691(毫克)

奶油多的营养成分查询：100克奶油多的热量含量268千卡，100克奶油多的碳水化合物含量49.1克，100克奶油多的膳食纤维含量0.0027克，100克奶油多的脂肪含量3.8克，100克奶油多的蛋白质含量8.1克，100克奶油多的钠盐含量185毫克，100克奶油多的糖分含量0.0146克，100克奶油多的钙含量44毫克，100克奶油多的铁含量2.1毫克，100克奶油多的镁含量27毫克，100克奶油多的磷含量88毫克，100克奶油多的钾含量243毫克，100克奶油多的钠含量185毫克，100克奶油多的锌含量0.9毫克，100克奶油多的铜含量0.195毫克，100克奶油多的锰含量0.691毫克

摄入268千卡热量相当于做以下运动：
走路71分钟
跑步34分钟
讲话179分钟
跳绳27分钟
吃东西179分钟
开车134分钟
洗车89分钟
马路散步134分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

奶油多

什么是GI值？GI值是什么意思？