麦维硬面包圈的功效与作用/营养价值/做法_麦维硬面包圈的营养成分/热量

热量313(千卡)
碳水化合物58.6(克)
膳食纤维0.0005(克)
蛋白质8.3(克)
脂肪5.1(克)
钠盐230.4(毫克)
钙49(毫克)
铁2(毫克)
镁31(毫克)
磷107(毫克)
钾88(毫克)
钠230.4(毫克)
锌0.75(毫克)
铜0.27(毫克)
锰0.37(毫克)

麦维硬面包圈的营养成分查询：100克麦维硬面包圈的热量含量313千卡，100克麦维硬面包圈的碳水化合物含量58.6克，100克麦维硬面包圈的膳食纤维含量0.0005克，100克麦维硬面包圈的蛋白质含量8.3克，100克麦维硬面包圈的脂肪含量5.1克，100克麦维硬面包圈的钠盐含量230.4毫克，100克麦维硬面包圈的钙含量49毫克，100克麦维硬面包圈的铁含量2毫克，100克麦维硬面包圈的镁含量31毫克，100克麦维硬面包圈的磷含量107毫克，100克麦维硬面包圈的钾含量88毫克，100克麦维硬面包圈的钠含量230.4毫克，100克麦维硬面包圈的锌含量0.75毫克，100克麦维硬面包圈的铜含量0.27毫克，100克麦维硬面包圈的锰含量0.37毫克

摄入313千卡热量相当于做以下运动：
走路82分钟
跑步39分钟
讲话209分钟
跳绳31分钟
吃东西209分钟
开车156分钟
洗车104分钟
马路散步156分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

麦维硬面包圈

什么是GI值？GI值是什么意思？