裸麦粗面包的功效与作用/营养价值/做法_裸麦粗面包的营养成分/热量

热量238(千卡)
碳水化合物40.3(克)
膳食纤维0.0064(克)
脂肪3(克)
蛋白质8.8(克)
钠盐476(毫克)
糖分0.0029(克)
钙90(毫克)
铁2.1(毫克)
镁60(毫克)
磷172(毫克)
钾204(毫克)
钠476(毫克)
锌1.2(毫克)
铜0.25(毫克)
锰2.16(毫克)

裸麦粗面包的营养成分查询：100克裸麦粗面包的热量含量238千卡，100克裸麦粗面包的碳水化合物含量40.3克，100克裸麦粗面包的膳食纤维含量0.0064克，100克裸麦粗面包的脂肪含量3克，100克裸麦粗面包的蛋白质含量8.8克，100克裸麦粗面包的钠盐含量476毫克，100克裸麦粗面包的糖分含量0.0029克，100克裸麦粗面包的钙含量90毫克，100克裸麦粗面包的铁含量2.1毫克，100克裸麦粗面包的镁含量60毫克，100克裸麦粗面包的磷含量172毫克，100克裸麦粗面包的钾含量204毫克，100克裸麦粗面包的钠含量476毫克，100克裸麦粗面包的锌含量1.2毫克，100克裸麦粗面包的铜含量0.25毫克，100克裸麦粗面包的锰含量2.16毫克

摄入238千卡热量相当于做以下运动：
走路63分钟
跑步30分钟
讲话159分钟
跳绳24分钟
吃东西159分钟
开车119分钟
洗车79分钟
马路散步119分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高

裸麦粗面包

什么是GI值？GI值是什么意思？