裸麦粗餐包的功效与作用/营养价值/做法_裸麦粗餐包的营养成分/热量

热量358(千卡)
碳水化合物45.6(克)
膳食纤维0.0036(克)
维生素C1(毫克)
脂肪14.5(克)
胆固醇31(毫克)
蛋白质9.2(克)
钠盐661(毫克)
糖分0.0032(克)
钙73(毫克)
铁1.4(毫克)
镁29(毫克)
钾138(毫克)
钠661(毫克)
锌0.7(毫克)

裸麦粗餐包的营养成分查询：100克裸麦粗餐包的热量含量358千卡，100克裸麦粗餐包的碳水化合物含量45.6克，100克裸麦粗餐包的膳食纤维含量0.0036克，100克裸麦粗餐包的维生素C含量1毫克，100克裸麦粗餐包的脂肪含量14.5克，100克裸麦粗餐包的胆固醇含量31毫克，100克裸麦粗餐包的蛋白质含量9.2克，100克裸麦粗餐包的钠盐含量661毫克，100克裸麦粗餐包的糖分含量0.0032克，100克裸麦粗餐包的钙含量73毫克，100克裸麦粗餐包的铁含量1.4毫克，100克裸麦粗餐包的镁含量29毫克，100克裸麦粗餐包的钾含量138毫克，100克裸麦粗餐包的钠含量661毫克，100克裸麦粗餐包的锌含量0.7毫克

摄入358千卡热量相当于做以下运动：
走路94分钟
跑步45分钟
讲话239分钟
跳绳36分钟
吃东西239分钟
开车179分钟
洗车119分钟
马路散步179分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高

裸麦粗餐包

什么是GI值？GI值是什么意思？