黑麦餐包的功效与作用/营养价值/做法_黑麦餐包的营养成分/热量

热量359(千卡)
碳水化合物66.2(克)
膳食纤维0.0041(克)
脂肪3.6(克)
蛋白质12.5(克)
钠盐680(毫克)
糖分0.0044(克)
钙64(毫克)
铁1.9(毫克)
镁57(毫克)
磷189(毫克)
钾247(毫克)
钠680(毫克)
锌0.9(毫克)
铜0.298(毫克)
锰1.986(毫克)

黑麦餐包的营养成分查询：100克黑麦餐包的热量含量359千卡，100克黑麦餐包的碳水化合物含量66.2克，100克黑麦餐包的膳食纤维含量0.0041克，100克黑麦餐包的脂肪含量3.6克，100克黑麦餐包的蛋白质含量12.5克，100克黑麦餐包的钠盐含量680毫克，100克黑麦餐包的糖分含量0.0044克，100克黑麦餐包的钙含量64毫克，100克黑麦餐包的铁含量1.9毫克，100克黑麦餐包的镁含量57毫克，100克黑麦餐包的磷含量189毫克，100克黑麦餐包的钾含量247毫克，100克黑麦餐包的钠含量680毫克，100克黑麦餐包的锌含量0.9毫克，100克黑麦餐包的铜含量0.298毫克，100克黑麦餐包的锰含量1.986毫克

摄入359千卡热量相当于做以下运动：
走路94分钟
跑步45分钟
讲话239分钟
跳绳36分钟
吃东西239分钟
开车180分钟
洗车120分钟
马路散步180分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

黑麦餐包

什么是GI值？GI值是什么意思？