白硬面包圈的功效与作用/营养价值/做法_白硬面包圈的营养成分/热量

热量378(千卡)
碳水化合物54.6(克)
膳食纤维0.0015(克)
蛋白质8.4(克)
脂肪14.3(克)
钠盐352.3(毫克)
钙83(毫克)
铁1.7(毫克)
镁29(毫克)
磷93(毫克)
钾103(毫克)
钠352.3(毫克)
锌0.61(毫克)
铜0.24(毫克)
锰0.38(毫克)

白硬面包圈的营养成分查询：100克白硬面包圈的热量含量378千卡，100克白硬面包圈的碳水化合物含量54.6克，100克白硬面包圈的膳食纤维含量0.0015克，100克白硬面包圈的蛋白质含量8.4克，100克白硬面包圈的脂肪含量14.3克，100克白硬面包圈的钠盐含量352.3毫克，100克白硬面包圈的钙含量83毫克，100克白硬面包圈的铁含量1.7毫克，100克白硬面包圈的镁含量29毫克，100克白硬面包圈的磷含量93毫克，100克白硬面包圈的钾含量103毫克，100克白硬面包圈的钠含量352.3毫克，100克白硬面包圈的锌含量0.61毫克，100克白硬面包圈的铜含量0.24毫克，100克白硬面包圈的锰含量0.38毫克

摄入378千卡热量相当于做以下运动：
走路99分钟
跑步47分钟
讲话252分钟
跳绳38分钟
吃东西252分钟
开车189分钟
洗车126分钟
马路散步189分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

白硬面包圈

什么是GI值？GI值是什么意思？