原汁沙棘的功效与作用/营养价值/做法_原汁沙棘的营养成分/热量

热量48(千卡)
碳水化合物9.3(克)
蛋白质2.6(克)
钠盐396.8(毫克)
钙42(毫克)
铁6(毫克)
镁44(毫克)
钾81(毫克)
钠396.8(毫克)
锌0.87(毫克)
锰0.36(毫克)

原汁沙棘的营养成分查询：100克原汁沙棘的热量含量48千卡，100克原汁沙棘的碳水化合物含量9.3克，100克原汁沙棘的蛋白质含量2.6克，100克原汁沙棘的钠盐含量396.8毫克，100克原汁沙棘的钙含量42毫克，100克原汁沙棘的铁含量6毫克，100克原汁沙棘的镁含量44毫克，100克原汁沙棘的钾含量81毫克，100克原汁沙棘的钠含量396.8毫克，100克原汁沙棘的锌含量0.87毫克，100克原汁沙棘的锰含量0.36毫克

摄入48千卡热量相当于做以下运动：
走路13分钟
跑步6分钟
讲话32分钟
跳绳5分钟
吃东西32分钟
开车24分钟
洗车16分钟
马路散步24分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁

不利 / 评价：

原汁沙棘

什么是GI值？GI值是什么意思？