浸水果沙律用菠萝汁的功效与作用/营养价值/做法_浸水果沙律用菠萝汁的营养成分/热量

热量48(千卡)
碳水化合物11.5(克)
膳食纤维0.0002(克)
维生素C6(毫克)
蛋白质0.4(克)
钠盐2(毫克)
糖分0.0115(克)
钙5(毫克)
铁0.3(毫克)
镁9(毫克)
钾170(毫克)
钠2(毫克)
锌0.4(毫克)

浸水果沙律用菠萝汁的营养成分查询：100克浸水果沙律用菠萝汁的热量含量48千卡，100克浸水果沙律用菠萝汁的碳水化合物含量11.5克，100克浸水果沙律用菠萝汁的膳食纤维含量0.0002克，100克浸水果沙律用菠萝汁的维生素C含量6毫克，100克浸水果沙律用菠萝汁的蛋白质含量0.4克，100克浸水果沙律用菠萝汁的钠盐含量2毫克，100克浸水果沙律用菠萝汁的糖分含量0.0115克，100克浸水果沙律用菠萝汁的钙含量5毫克，100克浸水果沙律用菠萝汁的铁含量0.3毫克，100克浸水果沙律用菠萝汁的镁含量9毫克，100克浸水果沙律用菠萝汁的钾含量170毫克，100克浸水果沙律用菠萝汁的钠含量2毫克，100克浸水果沙律用菠萝汁的锌含量0.4毫克

摄入48千卡热量相当于做以下运动：
走路13分钟
跑步6分钟
讲话32分钟
跳绳5分钟
吃东西32分钟
开车24分钟
洗车16分钟
马路散步24分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

浸水果沙律用菠萝汁

什么是GI值？GI值是什么意思？