浸菠萝用菠萝汁的功效与作用/营养价值/做法_浸菠萝用菠萝汁的营养成分/热量

热量45(千卡)
碳水化合物10.6(克)
维生素C9(毫克)
蛋白质0.3(克)
钠盐1(毫克)
糖分0.0106(克)
钙6(毫克)
铁0.3(毫克)
镁12(毫克)
钾160(毫克)
钠1(毫克)
锌0.3(毫克)

浸菠萝用菠萝汁的营养成分查询：100克浸菠萝用菠萝汁的热量含量45千卡，100克浸菠萝用菠萝汁的碳水化合物含量10.6克，100克浸菠萝用菠萝汁的维生素C含量9毫克，100克浸菠萝用菠萝汁的蛋白质含量0.3克，100克浸菠萝用菠萝汁的钠盐含量1毫克，100克浸菠萝用菠萝汁的糖分含量0.0106克，100克浸菠萝用菠萝汁的钙含量6毫克，100克浸菠萝用菠萝汁的铁含量0.3毫克，100克浸菠萝用菠萝汁的镁含量12毫克，100克浸菠萝用菠萝汁的钾含量160毫克，100克浸菠萝用菠萝汁的钠含量1毫克，100克浸菠萝用菠萝汁的锌含量0.3毫克

摄入45千卡热量相当于做以下运动：
走路12分钟
跑步6分钟
讲话30分钟
跳绳4分钟
吃东西30分钟
开车22分钟
洗车15分钟
马路散步22分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

浸菠萝用菠萝汁

什么是GI值？GI值是什么意思？