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橙汁汽水

(chéng zhī qì shuǐ )

橙汁汽水(营养成分/每100克)

热量20(千卡)
碳水化合物5.1(克)
钠盐8.1(毫克)
钙10(毫克)
铁0.1(毫克)
镁2(毫克)
钾3(毫克)
钠8.1(毫克)
锌0.02(毫克)
铜0.08(毫克)

橙汁汽水的营养成分查询：100克橙汁汽水的热量含量20千卡，100克橙汁汽水的碳水化合物含量5.1克，100克橙汁汽水的钠盐含量8.1毫克，100克橙汁汽水的钙含量10毫克，100克橙汁汽水的铁含量0.1毫克，100克橙汁汽水的镁含量2毫克，100克橙汁汽水的钾含量3毫克，100克橙汁汽水的钠含量8.1毫克，100克橙汁汽水的锌含量0.02毫克，100克橙汁汽水的铜含量0.08毫克

摄入20千卡热量相当于做以下运动：
走路5分钟
跑步2分钟
讲话13分钟
跳绳2分钟
吃东西13分钟
开车10分钟
洗车7分钟
马路散步10分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

橙汁汽水

什么是GI值？GI值是什么意思？