火腿沙律酱的功效与作用/营养价值/做法_火腿沙律酱的营养成分/热量

热量216(千卡)
碳水化合物10.64(克)
蛋白质8.68(克)
脂肪15.53(克)
胆固醇37(毫克)
钠盐912(毫克)
钙8(毫克)
铁0.59(毫克)
镁10(毫克)
磷120(毫克)
钾150(毫克)
钠912(毫克)
锌1.1(毫克)
铜0.07(毫克)
锰0.013(毫克)

火腿沙律酱的营养成分查询：100克火腿沙律酱的热量含量216千卡，100克火腿沙律酱的碳水化合物含量10.64克，100克火腿沙律酱的蛋白质含量8.68克，100克火腿沙律酱的脂肪含量15.53克，100克火腿沙律酱的胆固醇含量37毫克，100克火腿沙律酱的钠盐含量912毫克，100克火腿沙律酱的钙含量8毫克，100克火腿沙律酱的铁含量0.59毫克，100克火腿沙律酱的镁含量10毫克，100克火腿沙律酱的磷含量120毫克，100克火腿沙律酱的钾含量150毫克，100克火腿沙律酱的钠含量912毫克，100克火腿沙律酱的锌含量1.1毫克，100克火腿沙律酱的铜含量0.07毫克，100克火腿沙律酱的锰含量0.013毫克

摄入216千卡热量相当于做以下运动：
走路57分钟
跑步27分钟
讲话144分钟
跳绳22分钟
吃东西144分钟
开车108分钟
洗车72分钟
马路散步108分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高

火腿沙律酱

什么是GI值？GI值是什么意思？