雉鸡肉的功效与作用/营养价值/做法_雉鸡肉的营养成分/热量

热量133(千卡)
维生素C1(毫克)
脂肪4.6(克)
胆固醇52(毫克)
蛋白质21.39(克)
钠盐53(毫克)
钙6(毫克)
铁3.82(毫克)
镁24(毫克)
磷221(毫克)
钾360(毫克)
钠53(毫克)
锌2.9(毫克)
铜0.144(毫克)
锰0.019(毫克)

雉鸡肉的营养成分查询：100克雉鸡肉的热量含量133千卡，100克雉鸡肉的维生素C含量1毫克，100克雉鸡肉的脂肪含量4.6克，100克雉鸡肉的胆固醇含量52毫克，100克雉鸡肉的蛋白质含量21.39克，100克雉鸡肉的钠盐含量53毫克，100克雉鸡肉的钙含量6毫克，100克雉鸡肉的铁含量3.82毫克，100克雉鸡肉的镁含量24毫克，100克雉鸡肉的磷含量221毫克，100克雉鸡肉的钾含量360毫克，100克雉鸡肉的钠含量53毫克，100克雉鸡肉的锌含量2.9毫克，100克雉鸡肉的铜含量0.144毫克，100克雉鸡肉的锰含量0.019毫克

摄入133千卡热量相当于做以下运动：
走路35分钟
跑步17分钟
讲话89分钟
跳绳13分钟
吃东西89分钟
开车66分钟
洗车44分钟
马路散步66分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：

雉鸡肉

什么是GI值？GI值是什么意思？