鸡颈肉的功效与作用/营养价值/做法_鸡颈肉的营养成分/热量

热量297(千卡)
蛋白质14.07(克)
脂肪26.24(克)
胆固醇99(毫克)
钠盐64(毫克)
钙18(毫克)
铁1.9(毫克)
镁13(毫克)
磷112(毫克)
钾137(毫克)
钠64(毫克)
锌1.86(毫克)
铜0.08(毫克)
锰0.033(毫克)

鸡颈肉的营养成分查询：100克鸡颈肉的热量含量297千卡，100克鸡颈肉的蛋白质含量14.07克，100克鸡颈肉的脂肪含量26.24克，100克鸡颈肉的胆固醇含量99毫克，100克鸡颈肉的钠盐含量64毫克，100克鸡颈肉的钙含量18毫克，100克鸡颈肉的铁含量1.9毫克，100克鸡颈肉的镁含量13毫克，100克鸡颈肉的磷含量112毫克，100克鸡颈肉的钾含量137毫克，100克鸡颈肉的钠含量64毫克，100克鸡颈肉的锌含量1.86毫克，100克鸡颈肉的铜含量0.08毫克，100克鸡颈肉的锰含量0.033毫克

摄入297千卡热量相当于做以下运动：
走路78分钟
跑步37分钟
讲话198分钟
跳绳30分钟
吃东西198分钟
开车148分钟
洗车99分钟
马路散步148分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

鸡颈肉

什么是GI值？GI值是什么意思？