鸡背柳的功效与作用/营养价值/做法_鸡背柳的营养成分/热量

热量289(千卡)
碳水化合物15.75(克)
膳食纤维0.0008(克)
蛋白质18.74(克)
脂肪16.75(克)
胆固醇45(毫克)
钠盐857(毫克)
钙23(毫克)
铁0.65(毫克)
镁28(毫克)
磷287(毫克)
钾312(毫克)
钠857(毫克)
锌0.6(毫克)
铜0.066(毫克)
锰0.215(毫克)

鸡背柳的营养成分查询：100克鸡背柳的热量含量289千卡，100克鸡背柳的碳水化合物含量15.75克，100克鸡背柳的膳食纤维含量0.0008克，100克鸡背柳的蛋白质含量18.74克，100克鸡背柳的脂肪含量16.75克，100克鸡背柳的胆固醇含量45毫克，100克鸡背柳的钠盐含量857毫克，100克鸡背柳的钙含量23毫克，100克鸡背柳的铁含量0.65毫克，100克鸡背柳的镁含量28毫克，100克鸡背柳的磷含量287毫克，100克鸡背柳的钾含量312毫克，100克鸡背柳的钠含量857毫克，100克鸡背柳的锌含量0.6毫克，100克鸡背柳的铜含量0.066毫克，100克鸡背柳的锰含量0.215毫克

摄入289千卡热量相当于做以下运动：
走路76分钟
跑步36分钟
讲话193分钟
跳绳29分钟
吃东西193分钟
开车144分钟
洗车96分钟
马路散步144分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

鸡背柳

什么是GI值？GI值是什么意思？