火鸡翼的功效与作用/营养价值/做法_火鸡翼的营养成分/热量

热量229(千卡)
蛋白质27.38(克)
脂肪12.43(克)
胆固醇81(毫克)
钠盐61(毫克)
钙24(毫克)
铁1.46(毫克)
镁25(毫克)
磷197(毫克)
钾266(毫克)
钠61(毫克)
锌2.1(毫克)
铜0.056(毫克)
锰0.02(毫克)

火鸡翼的营养成分查询：100克火鸡翼的热量含量229千卡，100克火鸡翼的蛋白质含量27.38克，100克火鸡翼的脂肪含量12.43克，100克火鸡翼的胆固醇含量81毫克，100克火鸡翼的钠盐含量61毫克，100克火鸡翼的钙含量24毫克，100克火鸡翼的铁含量1.46毫克，100克火鸡翼的镁含量25毫克，100克火鸡翼的磷含量197毫克，100克火鸡翼的钾含量266毫克，100克火鸡翼的钠含量61毫克，100克火鸡翼的锌含量2.1毫克，100克火鸡翼的铜含量0.056毫克，100克火鸡翼的锰含量0.02毫克

摄入229千卡热量相当于做以下运动：
走路60分钟
跑步29分钟
讲话153分钟
跳绳23分钟
吃东西153分钟
开车114分钟
洗车76分钟
马路散步114分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

火鸡翼

什么是GI值？GI值是什么意思？