火鸡烟肉的功效与作用/营养价值/做法_火鸡烟肉的营养成分/热量

热量382(千卡)
碳水化合物3.1(克)
蛋白质29.6(克)
脂肪27.9(克)
胆固醇98(毫克)
钠盐2285(毫克)
钙9(毫克)
铁2.11(毫克)
镁29(毫克)
磷460(毫克)
钾395(毫克)
钠2285(毫克)
锌3.03(毫克)
铜0.15(毫克)

火鸡烟肉的营养成分查询：100克火鸡烟肉的热量含量382千卡，100克火鸡烟肉的碳水化合物含量3.1克，100克火鸡烟肉的蛋白质含量29.6克，100克火鸡烟肉的脂肪含量27.9克，100克火鸡烟肉的胆固醇含量98毫克，100克火鸡烟肉的钠盐含量2285毫克，100克火鸡烟肉的钙含量9毫克，100克火鸡烟肉的铁含量2.11毫克，100克火鸡烟肉的镁含量29毫克，100克火鸡烟肉的磷含量460毫克，100克火鸡烟肉的钾含量395毫克，100克火鸡烟肉的钠含量2285毫克，100克火鸡烟肉的锌含量3.03毫克，100克火鸡烟肉的铜含量0.15毫克

摄入382千卡热量相当于做以下运动：
走路101分钟
跑步48分钟
讲话255分钟
跳绳38分钟
吃东西255分钟
开车191分钟
洗车127分钟
马路散步191分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高

火鸡烟肉

什么是GI值？GI值是什么意思？