生活中不少的朋友存在消化功能不好的情况，特别是在天气寒冷的时候，总是会出现不同程度的消化问题，消化不好，吸收必然就不好，想缓解这种情况来保护自己的身体健康，大家不如试试今天为大家推荐的助消化美味菜肴吧。
砂仁噙嚼方
原料：砂仁3粒。
用法：将砂仁3粒噙于口中，10分钟后，嚼碎，徐徐吞服。每日2~3次。
适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者。
青柑皮粉
原料：青柑皮250克。
做法：每年5～6月份将青柑晒干，切丝或切片，然后研成细粉。
用法：每日2次，每次6克，温开水送服。
适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者。
原料：生姜、槟榔各10克，红糖6克。
用法：水煎服。
蜜饯橘皮
原料：新鲜橘皮500克，蜂蜜200克。
做法：将新鲜橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制1周，备用。
用法：当蜜饯嚼吃，每日2~3次，每次10克。
适用：适于脾胃虚弱的消化不良者。
扁豆党参粥
原料：白扁豆250克，党参12克，粳米适量。
做法：先煮熟白扁豆去其皮，入党参、粳米煮成粥。
适用：适于脾胃虚弱引起的消化不良者。
白萝卜汤
原料：白萝卜1个。
做法：将白萝卜切片煮汤。
适用：适于痰湿所阻之消化不良。
以上这六种食疗方都能够帮助大家促消化，平时也要多进行身体锻炼，促进肠胃的蠕动，这样也能够有效预防便秘的问题。
